ठंड में केला खाने का खुला राज! जमुई के डॉ. रास बिहारी बोले- सेहत के लिए है रामबाण, लेकिन ये गलती मत करना

जमुई : सर्दियों में केला खाने को लेकर अक्सर लोगों में विरोधाभास बना रहता है. कुछ लोग इसे फायदेमंद मानते हैं, तो कुछ इसे ठंड बढ़ाने वाला बताते हैं. ऐसे में जमुई के आयुष चिकित्सक डॉ. रास बिहारी तिवारी (बीएएमएस) ने लोकल 18 को बताया कि केला पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी6 और फाइबर से भरपूर होता है, जो ऊर्जा प्रदान करता है, पाचन सुधारता है और मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त रखता है. ठंड में शरीर को तुरंत एनर्जी की जरूरत पड़ती है, इसलिए केला अच्छा विकल्प हो सकता है.हालांकि, केला ठंडा तासीर वाला फल है। अधिक सेवन से गले में खराश, सर्दी-जुकाम या बलगम बढ़ सकता है. जिन्हें सर्दी-एलर्जी, साइनस, अस्थमा या कफ की समस्या है, उन्हें इससे बचना चाहिए. डायबिटीज के मरीज सीमित मात्रा में लें, क्योंकि इसमें शुगर अधिक होती है. हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए यह फायदेमंद है. संतुलित मात्रा और व्यक्तिगत स्वास्थ्य के आधार पर सर्दियों में भी केला सेहतमंद साबित हो सकता है.